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减肥,首先要保持一个良好的心态

    腹部肥胖很多是因为日常饮食,脂肪含量高的食物摄入过多,导致脂肪堆积使人肥胖。

    女孩多数会吃些零食、甜品等食物,而男士们多会喝酒,容易造成肠胃突出,导致上腹部肥胖,还有一个原因就是缺乏运动,脂肪变成赘肉囤积在腹部,导致腹部肥胖。最好是注意低脂饮食,多做运动,戒除烟酒。

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    减肥,首先要保持一个良好的心态,放松心情,不要过于愁,有的时候越想减就越肥不掉。

     其次,要有良好的生活规律和饮食习惯。早餐吃好吃饱,中餐吃饱,晚餐吃少。

    要减肥呢,最好少吃多餐,别吃油炸的、高脂肪高热量的东西,别喝饮料,多喝白开水,多吃蔬菜水果以及纤维的食物。

    对于自己心爱的,容易长肥的食物要忍忍了……

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